Loading...

Kvinder med tilbagevendende hovedpine, som ønsker kontrol over spændingerne i nakke og skuldre.

Kurset starter d. 20/5 og består af 5 moduler:

Du er måske en af dem som arbejder ved computeren mange timer.
 
Som person er du meget pligtopfyldende og fuld af energi og er meget arbejdsom.
 
Når tiden går hurtigt og opgaverne hober sig op, kan spændingerne i nakke og skuldre nemt tage til og udløse en hovedpine, som forsinker dig i din plan!
 
Energien falder… Halsen spænder op…
 
Du får lyst til at hvile - men du har ikke tid.
 
Du arbejder videre i stedet - og får spændinger som bliver til hovedpine.
 

Hvordan ville det være, hvis du selv kunne behandle dine spændinger?

Dette onlinekursus giver dig adgang til nemt intergrerbare selvbehandlingsteknikker, som du kan udføre imens du arbejder.
  1. Den bedste teknik til akut smertelindring, når hovedpinen dunker.
  2. Den hurtige udspænding som virker på nakkespændinger og forebygger din hovedpine.
  3. Den simple morgenrutine, som forebygger hovedpinen.
 
 

 

KØB ADGANG HER

 

 

WINS VED ONLINEKURSET:

- Du får hjælp til at integrere simple selvbehandlingsteknikker i din hverdag, som ikke tager din tid - men derimod giver dig mere tid og energi, så du kan arbejde mere effektivt uden smerter i din hverdag.
 
- Du får adgang til Din Sundhedsguide-app i 3 måneder, som dit eget lille bibliotek af selvbehandlingsteknikker til hele kroppen.
 

Kurset betsår af følgende moduler:

 
Modul #1: Den simple morgenrutine, som forebygger hovedpinen.
Forebygger stivhed og nedsat bevægelighed i nakken om morgenen.
Morgenrutine med simple øvelser, som løsner nakkens muskler.
Du får mere energi og morgenboost fra morgenstunden
 
Modul #2: Den hurtige udspænding som nemt integrereres i dine hverdagsaktiviteter.
Tilbagevendende spændinger i hals og nakke, som giver ubehag i løbet af dagen.
Hverdagsøvelser som kan integreres i dagligdagsaktiviteter på kontoret - på gåturen eller i pausen.
 
Modul #3: En “førstehjælps-guide” til at smertelindre, når du allerede har hovedpinen.
Den bedste teknik til akut smertelindring, når hovedpinen dunker.
Hovedpine som begrænser ens arbejdsevne han lindres akut og på sigt med forebyggende øvelser.
Akut smertelindring når hovedpinen er landet, så du har energi til at du kan færdiggøre dit arbejde i dag.
 
Modul #4: Hvordan du bruger det i hverdagen og sikrer, at dine øvelser bliver en del af din hverdag.
Adfærdsdesign - tager tid - det kræver måske støtte og kontinuerlig accountability for at nå i mål.
Du får gode ideer til, hvornår på dagen du kan integerere selvbehandling og bevægelse som en behandling eller forebyggelse af din hovedpine.
 
Modul #5: Hvordan du øger din energi både fysisk og mentalt.
Energi kan stimuleres, faciliteres og dæmpes afhængig af, hvad din krop og dit nervesystem har brug for.
Du får konkrete redskaber til at øge energien og dæmpe energien.
 

På dette kursus får du alt, hvad jeg normalt kan lære patienterne i klinikken på et forløb på 10 behandlinger, som svarer til 5000 kr.  Her får du det hele for 400 kr.

 

 

 

KØB ADGANG HER

 

 

GARANTI:

Hvis du fortyder dit køb indenfor 14 dage - så får du alle pengene tilbage!

 

 

 

     
 

Jeg hjælper også 1:1 via online konsultationer.

Se her hvordan Karoline fik hjælp til hendes rygproblemer med en 1 Konsultation.