BOLDE SOM BEHANDLING

Brug bolde som selvbehandlingsredskab -

fordi du selv kan dosere og gøre det, når du har brug for det.

Du kan få fingre i de 3 bolde som jeg anbefaler og selv bruger i min undervisning, når jeg hjælper smertepatienter.

Jeg har udvalgt disse 3 bolde, som jeg har arbejdet med de sidste 10 år.

De er bløde og derfor anvendelig til den form for selvbehandling, som jeg underviser i.

Har du brug for en komplet guide til hvordan du kan selvbehandle hele kroppen med boldene, så har jeg lavet 5 timers undervisning, som du kan få adgang til i appen: Din Sundhedsguide.

Jeg har samlet en pakke med 3 bolde som er en god "selvbehandlings-kit"

og du får 5 timers undervisning i hvordan du bruger boldene bedst til smertelindring.

Jeg har udvalgt disse 3 bolde som kan noget forskelligt - til hvert sit behov.

Boldene kan anvendes på hele kroppen til følgende:

- Sansestimulering af huden, som kan virke smertelindrende.

- Mobilisering af knogler og bedre ledbevægelighed.

- Bindevævsbehandling, som giver bedre flow og bevægelighed og kan lindre årsagen til smerter.

GRØN BOLD:

Bolden er blød og eftergivelig samtidig med, at overfladen tager fat i huden og er egnet til bindevævsbehandling, hvis du bruger mine teknikker. Den er god til at starte ud med, hvis du vil mobilisere led og behandle spændte muskler, fordi den er blid - men effektiv at arbejde med.

STOR PIGBOLD:

Bolden findes som en blød sort bold med pigge og en stor gennemsigtig med hårde pigge.

Der er forskel og jeg har selv begge bolde og bruger dem til forskellige formål.

1. Den sorte bold er blød med bløde pigge. Det betyder, at den er god at arbejde med på kroppen, både til smertelindring, men også til spændte muskler. Den anvendes ofte under brystryggen, hvis du har spændinger omkring nakke og skulder eller den kan bruges til baller, haser og lægge.

2. Den gennemsigtige bold er mere hård og eftergivelig og den har spidse pigge. Den er egnet til sansestimulering på huden over hele kroppen og den er også effektiv til at afspænde muskler, hvis man kan lide hård behandling som kan mærkes. Den kan anvendes, hvis du har spændinger omkring nakke og skulder eller den kan bruges til baller, haser og lægge.

LILLE PIGBOLD:

Bolden findes både i sort og gennemsigtig. Der er forskel og jeg har selv begge bolde og bruger dem til forskellige formål.

1. Den sorte bold er mere fast og har afrundede pigge. Den er god til at komme i dybden og arbejde lokalt på spændte muskler, hvor du har brug for at komme ind på bestemte punkter.

2. Den gennemsigtige bold er mere blød og eftergivelig og den har spidse pigge. Den bruges primært under fødderne, som begynder-bold, da den giver efter og kan bruges til lokale spændinger og mobilisering af fodens led.

Hvorfor er boldene guld værd?

- Du kan selvbehandle områder bagsiden af kroppen, som du ikke lige kan nå med hænderne.

- Du kan anvende boldene til at udføre de selvbehandlingsteknikker, som jeg har udviklet til formålet.

- Du kan se videoer som viser, hvordan du ellers kan selvbehandle din krop med simple teknikker i Din Sundhedsguide i appstore eller googleplay.